Nhắc đến chuyện đầu độc thì chắc hẳn ai cũng nghĩa điều này chỉ xảy ra trong phim ảnh. Nhưng thực thực tế thì khác, bất kỳ ai cũng có thể bị nhiễm độc, thậm chí là nhiễm độc mỗi ngày từ thực phẩm, không khí, nguồn nước, đồ gia dụng hay cả từ chính tói quen xấu của bản thân như hút thuốc, rượu bia, sử dụng mỹ phẩm …

Làm sao để biết cơ thể mình đang bị “tẩm độc”? Bài viết sau sẽ chia sẻ cho bạn một số dấu hiệu cũng như những phương pháp giải độc đơn giản mà bạn có thể thực hiện.

1. Tăng mỡ bụng

Cơ thể tích quá nhiều mỡ không chỉ là béo, dáng xấu mà còn là một trong những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn chứa quá nhiều độc tố. Do lượng độc tố trong cơ thể quá nhiều khiến khả năng điều hòa glucose và cholesterol giảm, trao đổi chất kém làm cho mỡ tích tụ, không được giải phóng. Tất nhiên, tăng mỡ bụng cũng thể hiện được lối sống của bạn chưa hợp lý khiến mỡ bụn tích trữ nhiều và lượng mỡ này sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của bạn bằng nhiều cách khác nhau.

2. Da xấu

Những biểu hiện trên da như mẩn ngứa, viêm da, viêm nang lông … là những dấu hiệu cho việc cơ thể bạn đang thải độc tố ra ngoài.

3. Đau đầu

Đau đầu có rất nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng nhiễm độc từ những thực phẩm, đồ uống chứa chất kích thích cũng là một trong những nguyên nhân khiến hệ thân kinh trung ương bị ảnh hưởng và dẫn tới đau đầu.

4. Nóng trong người

Bạn cảm thấy cơ thể nóng hơn, sinh nhiều nhiệt hơn thì đó là biểu hiện của việc gan phải làm việc nhiều hơn để giải độc tố.

5. Cảm giác mệt mỏi, thiếu năng lượng, cơ thể như bị kiệt sức.

Công việc căng thẳng, áp lực cũng có thể khiến bạn mệt mỏi, cảm giác thiếu năng lượng … nhưng đó cũng là những biểu hiện thường có của cơ thể bị nhiễm độc.

6. Nghẹt mũi, khó thở

Không khí ô nhiễm, nhiều bụi bẩn và các chất thải khiến xoang mũi và các cơ quan hô hấp của bạn bị ảnh hưởng không tốt.

7. Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không đủ giấc

Các độc tố có thể được tích tụ trong các mô tế bào và làm cản trở việc tuần hoàn máu khiến bạn mất ngủ, khó ngủ và ngủ không đủ giấc.

8. Có vấn đề với túi mật

Chất độc tích tụ trong gan quá nhiều và quá lâu sẽ ảnh hưởng tới dịch mật, có thể dẫn đến việc tắc túi mật.

9. Hơi thở hôi, lưỡi phủ trắng hoặc vàng

Hơi thở hôi, lưỡi phủ trắng hoặc vàng có thể do việc vệ sinh răng miệng không thường xuyên nhưng cơ thể nhiễm độc cũng sẽ có những biểu hiện này.

Nên làm gì khi bạn có những dấu hiệu như vậy? Tất nhiên việc đi khám tại các trung tâm y tế sẽ có kết quả chính xác là cơ thể bạn có bị nhiễm độc hay không. Tuy nhiên bạn nên thực hiện những việc sau để có thể giải độc cho cơ thể.

– Ngâm mình trong nước ấm có pha một chút muối epsom để cung cấp khoáng chất cũng như tăng lượng magie để hỗ trợ cho việc giảm kim loại, thải độc các tế bào và giảm đau cho cơ thể. Để đạt hiệu quả, bạn nên thực hiện việc này 3 lần/tuần và mỗi lần 15 phút. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận nếu có vấn đề về tim và huyết áp cao.

– Uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày. Trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hoá, điều này sẽ giúp bạn loại bỏ được các chất độc, các gốc tự do. Đặc biệt, trà xanh có EGCG – một chất cực hiệu quả trong việc phòng ngừa tổn thương do độc tố ở gan.

– Chanh chứa nhiều vitamin C và cũng giàu chất chống oxy hóa. Sử dụng chanh không chỉ giúp tăng cường miễn dịch mà còn hỗ trợ giải độc gan, kích thích gan tiết dịch mật và hỗ trợ hệ thống tiêu hoá trong việc tiếp nhận, hấp thụ khoáng chất. Chính vì vật, đừng quên một ly nước chanh pha ấm cùng một chút mật ong mỗi ngày nhé.

Ngoài những phương pháp nêu trên, việc áp dụng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và vận động hợp lý cũng sẽ giúp cơ thể khoẻ mạnh, độc tố được đào thải.