Nhịp sống hiện đại không phải lúc nào cũng cho phép chúng ta tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp. Chúng ta thường không có thời gian để ăn tại nơi làm việc hoặc bắt gặp một cái gì đó để ăn trên đường đi. Nhưng chế độ ăn uống của chúng ta ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng của da. Do đó, chúng tôi đã thu thập một số lời khuyên để giúp bạn khỏe mạnh và xinh đẹp hơn, ngay cả khi bạn rất bận rộn. 

Chế độ ăn

1. Uống nhiều nước hơn. Nó thúc đẩy quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể, thẩm thấu vào các tế bào và hỗ trợ giữ ẩm tự nhiên cho da. Cần uống 1,5-2 lít nước tinh khiết, không ga mỗi ngày.

2. Tự nấu ăn. Nếu có thể, tốt hơn là từ bỏ các sản phẩm bán sẵn và thực phẩm với thành phần không rõ nguồn gốc. Hầu như trong những sản phẩm đó không có chất dinh dưỡng, và có rất nhiều yếu tố hóa học có hại cho cơ thể.

4. Chế độ ăn uống đa dạng. Hãy thử các sản phẩm mới, tìm kiếm các công thức nấu ăn thú vị. Từ đó cơ thể và làn da của bạn sẽ hấp thụ được đầy đủ các chất dinh dưỡng.

3. Ăn uống đều đặn: Việc đói trong ngày và ăn một bữa ăn tối trước khi đi ngủ khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá mức. Hãy lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn trước và cố gắng ăn đúng giờ mỗi ngày.

5. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, các bác sĩ khuyên nên sử dụng các chất bổ sung sức khỏe để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Uống PECTIN COMPLEX sau bữa ăn giúp loại bỏ độc tố, bình thường hóa đường ruột, cải thiện tình trạng da.

Chế độ ăn uống thích hợp:

6. Ăn nhiều chất xơ. Chất xơ có trong các loại rau xanh. Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn lactobacilli. Việc sử dụng các sản phẩm bổ sung sức khỏe tự nhiên cũng có thể giúp cơ thể cân bằng môi trường vi khuẩn đường ruột.

Ví dụ, PECTIN COMPLEX bổ sung sức khỏe của Ukraina có chứa pectin táo, kích thích sự phát triển của vi khuẩn bifidobacteria và lactobacilli có lợi và ức chế sự phát triển của vi sinh vật gây bệnh. Do đó, dùng PECTIN COMPLEX giúp bình thường hóa hệ vi sinh đường ruột và tăng cường hệ thống miễn dịch.

7. Ăn các chất béo lành mạnh. Dầu thực vật ép lạnh, quả bơ, các loại hạt - tất cả đều góp phần hỗ trợ hệ nội tiết tố và cũng có lợi cho tình trạng của da và tóc.

  Những điều cần tránh

8. Giảm ăn bột mì. Loại bột này được chế biến qua rất nhiều bước và thực tế thì không còn chất dinh dưỡng nào trong đó. Tốt hơn là thay thế bánh mì bằng ngũ cốc nguyên hạt. Nó có nhiều chất xơ có lợi.

9. Cố gắng loại bỏ đồ ngọt, vì thực phẩm ngọt chứa chủ yếu là đường trắng - nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường và các vấn đề về cân nặng. Ngoài ra, việc tiêu thụ quá mức dẫn đến sự phá hủy collagen tự nhiên của da, và nó mất đi tính đàn hồi. Nếu bạn muốn một cái gì đó ngọt, hãy ăn một loại quả hoặc một thìa mật ong.

10. Ăn ít muối. Muối giữ lại độ ẩm trong cơ thể, dẫn đến phù nề. Đặc biệt không nên ăn các món mặn vào buổi tối, để tránh bị sưng dưới mắt khi thức dậy vào buổi sáng.

Để luôn có tâm trạng tốt ngay cả khi bận rộn nhất, bạn cần chăm sóc sức khỏe thật tốt. Dinh dưỡng hợp lý, uống PECTIN COMPLEX , ngủ và nghỉ ngơi thường xuyên giúp chúng ta không chỉ khỏe mạnh mà còn xinh đẹp, bởi vì vẻ đẹp bên ngoài bắt đầu từ bên trong.

PECTIN COMPLEX – giải pháp đem lại Sức khỏe – Trẻ trung - Giảm cân.